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便當菜

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過年大魚大肉的,老公說他要減肥 全部放青菜 菠菜、綠花椰、甜豆炒鮮菇、一顆荷包蛋 底下是糙米飯^^ 1蒜炒菠菜 2燙綠花椰菜 3生香菇炒甜豆 4煎荷包蛋

菠菜 一把甜豆 一包生香菇 一大朵紅蘿蔔絲 適量雞蛋 一顆

1簡單的荷包蛋, 肉片帶便當~自製便當滿滿的愛心吃了都開心

荷包蛋 1肉片 1小捲XO醬 1

深夜食堂中曾經出現過的煎山藥。只需要簡單的用橄欖油煎過,享受山藥單純的美味,也很適合當作便當菜! 小撇步 橄欖油也可以更換成奶油,醬油換成鹽也很好吃~ •粉絲團:https://www.facebo...

日本長型山藥 15公分橄欖油 適量薄鹽醬油 適量

小資族.便當菜 的精彩食譜。每天上班的中午時刻,肚子餓了卻不知要吃啥?實在是痛苦。 嚐試第一次帶便當,感受小時後帶飯的樂趣!! 訣竅提示 ✖蔥爆雞丁似乎也可以加點辣豆辦醬去炒,顏色會更美哦!! ...

預備食材 ※蔥爆雞丁※ 雞胸肉 1塊青蔥段 少許辣椒絲 1小條蒜頭末 少許醬油 少許米酒 少許烏醋 少許※海苔蛋捲※ 雞蛋 2顆海苔 1片※木耳炒小白菜※ 小白菜 2小把黑木耳 少許

瓜仔肉是一道很家常、很下飯的菜,而且容易料理。若一次食用不完,可放入冷凍庫保存,要再食用時再取出加熱即可,所以也是一道非常方便的常備菜! 小撇步 1、 因為醬瓜汁偏甜,所以要加一點醬油來增加鹹味,口...

絞肉(超市裝) 1盒愛之味脆瓜 半罐米酒 1匙醬油 1湯匙胡椒粉 少許

日式炸雞(超簡單便當菜) 的精彩食譜。炎熱的夏天不想做菜,所以炸了些炸物,配上冰涼的啤酒,可以是下午茶或是宵夜~使用日式炸雞粉,第一次新手炸雞肉就成功(* ॑꒳ ॑* )

味噌是以黃豆、米或大麥等為原料,添加鹽水與麴菌,再經由發酵而成的調味料,對人體有許多的好處;現在也被不少養生與愛美人士當成減肥與排毒聖品。加上玉米粒的甜味,很受小朋友的喜愛。 小撇步 1、味噌本身已...

里肌肉絞肉或肉絲 1盒洋葱 1個玉米粒 1罐青葱 3根味噌 3大匙開水 100 CC米酒 3大匙糖 1小匙

好吃的魚鬆非常簡單就可上手喔~在家就可以自己輕鬆做!! 小撇步 煮時注意火候,小火慢慢將魚片搓成魚鬆就不易失敗 芫寶雲吞FACEBOOK粉絲團: http://ppt.cc/_bJt 1用電鍋先將鮭...

鮭魚 1片鹽 少許胡椒粉 少許

黃椒和紅椒的營養度高,口感清甜,接受度比青椒高,和嫩嫩的雞肉炒在一起,裝在便當盒裡,好看又好吃! 小撇步 雞柳(或雞胸肉)換成雞腿肉丁、里肌肉丁也可以,口感稍有不同。 其他細節請見:https://...

米酒 2大匙醬油 2大匙蠔油 1匙胡椒粉 一些香油 1/2小匙雞柳(或雞胸肉) 1盒紅甜椒 1個黃甜椒 1個蔥 1根蒜 2瓣

蕃茄有茄紅素,牛肉富鐵質,而且蕃茄和牛肉本來就很對味,炒起來超下飯。 小撇步 通常蕃茄的料理,要加一點糖,才能把蕃茄的酸甜味帶出來。例如蕃茄炒蛋,也是要加一點糖,炒起來才好吃。 蕃茄去皮的方式請見:...

牛肉絲 1盒中型蕃茄 2小個杏苞菇 1大個蒜 2瓣青葱 1枝米酒 適量糖 少許盬 適量米酒 1大匙醬油膏 1大匙香油 1小匙

蛋類料理總是便當裡最好搭配的菜色, 將生香菇,火腿,韭菜通通切絲拌入, 讓小朋友吃得飽且營養又豐富~ 歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sw...

雞蛋 4顆生香菇 5朵火腿片 2片韭菜 40~50g鹽 適量

又到了自己準備便當菜的時間,把冰箱限有的食材做結合,感覺很有成就感 小撇步 1.花枝可以先川燙過,但是我是因為搶時間,還要炒其他菜 1先將花枝洗淨切成片,綠蘆筍削去頭部老皮的部分後切段 ...

蒜頭 3顆紅辣椒 1根花枝 半隻綠蘆筍 半斤芹菜 1小把香油 1匙鹽巴 1小把米酒 1匙

1全聯有販售處理好的鯛魚片一盒,取兩片出來切小塊,豆腐也切成塊狀,煮一鍋水加入薑絲和米酒放入鯛魚熬煮去腥味,放入豆腐一起下去滾最後加入鹽巴調味即可 2綠豆可在煮之前前一晚上放水浸泡,地瓜切入...

鯛魚 2小條豆腐 1盒薑絲 少許鹽巴 少許地瓜 1~2條綠豆 兩小碗蛋 一顆香腸 一條美國無骨牛小排燒肉片 一條高麗菜 半小顆香蕉 一條米酒 少許糖 少許飯 一碗蒜頭 一小瓣

快速便當菜~什錦煎蛋 的精彩食譜。蛋類料理總是便當裡最好搭配的菜色, 將生香菇,火腿,韭菜通通切絲拌入, 讓小朋友吃得飽且營養又豐富~ 歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 ...

食材 雞蛋 4顆生香菇 5朵火腿片 2片韭菜 40~50g鹽 適量

鮭魚本身就富含油脂,完全不用另外加油去煎,很能吃到食物的原味和營養。 小撇步 1、鮭魚也可用「烤」的方式來料理,一樣好吃:http://peipei.nidbox.com/diary/read/72...

觟魚切片 1片青葱末 一些米酒 少許海鹽 適量黑胡椒 適量檸檬汁 適量

便當菜要挑選不易因再加熱而軟爛的食材,甜椒是很適合的選擇,魚丸除了用來煮湯,清炒的味道也很清新,組合出有趣的口感。 咪咪愛料理歡迎你! FB社團: https://www.facebook.com...

鬼頭刀旗魚丸-就愛醬拌 200g西洋芹 2根紅椒 1/2個黃椒 1/2個橄欖油 3大匙海鹽 1/2小匙黑胡椒 少許水 100ml

上周受梅雨影響,菜價反映上漲,派出冷凍蔬菜與罐頭來應急,今天煮的是去便當店最愛點的配菜_炒三色,用冷凍毛豆仁、自己切的冷凍紅蘿蔔丁,玉米粒罐頭,雖然簡單但很受歡迎,以此暫時度一下小月! - Foll...

毛豆仁 半碗紅蘿蔔丁 半碗玉米粒 半碗咖哩塊 1/2大匙鹽 少許黑胡椒 少許

3顆雞蛋、5種食材、1個鍋子不用洗,連續煎出2道截然不同的蛋料理。 蛋料理永遠是便當菜的好夥伴,但是不能讓熊寶貝吃太多蛋,午餐加晚餐3顆蛋,做成2道配菜剛剛好! 小撇步 (PRO級:蔥油蛋捲) 蔥花...

(番茄炒蛋) :牛番茄 1顆雞蛋 1.5顆青蔥(蔥段) 1支洋蔥(粗條) 適量蒜頭(蒜末) 1顆(番茄炒蛋調味料) :鹽 適量黑胡椒 適量味霖 1茶匙起司粉 少許巴西里 裝飾(蔥油蛋捲) :雞蛋 1.5顆青蔥(蔥花) 2支洋蔥(切丁) 少許(蔥油蛋捲調味料) :鹽 適量白胡椒 少許麻油 少許

美人腿也就是皎白筍,作湯、直烤、現炒都很棒~今天這道菜加入小秘方讓整道菜更升級,還可以當便當菜,真的太完美了! 小撇步 加入小奶油一塊,口感及香味立刻增加 1先將皎白筍去殼切片後下鍋乾炒 ...

皎白筍 5-6根鴻禧菇 1包奶油 一小塊鹽 少許胡椒 少許

皮蛋花椰菜(便當菜) 的精彩食譜。皮蛋除了涼拌以外,簡單的用黑胡椒醬與花椰菜拌炒過,就能消除皮蛋特有的味道~作為便當菜,花椰菜蒸過不太會變黃,加點辣椒更開胃唷! 準備食材, 花椰菜洗淨切小朵,削掉外面...

花椰菜 1 小顆皮蛋 2 顆紅蘿蔔 1 段黑木耳 1 朵辣椒 1 條大蒜 1 瓣品高黑胡椒牛排醬 2 大匙水 2 大匙