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便當菜

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長飯糰便當【超級便當百科】米食及米類製品,飯食,中式料理,葷食 (1)先將蛋煮熟,取出蛋黃切丁加入鹽、沙拉醬拌均勻備用;將所有菜洗淨並切好備用。再將火腿與小黃瓜略炒加少許鹽即可。(2)將白飯1碗放在...

白飯 2碗蛋 1個青海苔絲 2大匙肉鬆 2大匙火腿丁 2大匙小黃瓜丁 1大匙花椰菜 8朵小蕃茄 5個小豆苗 少許保潔膜 2張

炒年糕便當【超級便當百科】米食及米類製品,主菜,中式料理,葷食 (1)將菜洗淨,分別切好備用,將年糕斜切厚約0.3公分的薄片,在鍋內放入1大匙油燒熱,先將年糕片放入,兩面煎至略金黃色即起鍋。起油鍋,...

寧波年糕 4條火腿 1片黑木耳 1/2大匙高麗菜絲 1/2杯香菇絲 少許紅蘿蔔絲 少許洋蔥 少許芥蘭菜 1株蛋 1個蒜末 1小匙

蛋包飯便當【超級便當百科】米食及米類製品,飯食,西式料理,葷食 (1)起油鍋,爆香蔥花,放入肉絲拌炒,至半熟時放入白飯,加入調味料(1)翻炒均勻後,起鍋備用。另將小香腸煎熟,放入便當內。(2)將蛋打...

白飯 2/3碗肉絲 1大匙蛋 1個白花椰菜 6朵紅蘿蔔絲 少許毛豆 1/2杯小香腸 5個

這個便當是為了提供週日到球場打球和看球的爸爸和哥哥吃的~~算是彌補沒吃到[花爸]和[花媽]的兩位男士們! PS:所以這兩個便當只能算是點心便當! 小撇步 這次的橘子的眼部有點失誤,因為急著提供給即將...

紅蘿蔔 適量花耶菜 適量海苔片 適量黑木耳 適量海苔飯友 1/2包火腿片 兩片

的少油清炒便當菜~~~~ Step 1備料: 豆皮很油先滾水燙過切絲 Step 2少油 大蒜 炒豆皮 再加上高麗菜 豆芽一起炒 調味上桌 Step 3簡單的炒高麗菜 是很健康的便當蔬菜之一呢

高麗菜 1/4顆豆皮 4塊豆芽菜 少許鹽巴 少許味霖 少許

近新聞老是在播超級食物的話題,才發現秋刀魚的營養價值超高的喔!現在市場一條約10~15元,便宜又營養怎麼可以不吃呢!所以就來準備一個超級便當吧! 醬滷的方式來食用秋刀魚也很好吃喔! 這裡加醋悶煮約2...

秋刀魚 5隻老薑 1段蔬菜 適量熟飯 1碗醬油 1碗糖 半碗米酒 1/4碗胡椒粉 適量清水 3碗~4碗白醋 2大匙

善用冰箱冷藏室裡的「白菜滷」,及冰箱冷凍庫裡的「豬五花火鍋肉片」和「白飯」,輕輕鬆鬆就可做出營養均衡又好吃的蓋飯。 詳情請至【蘋果愛料理】:https://www.facebook.com/apple...

冷凍白飯 1白菜滷 適量冷凍豬五花火鍋肉片 適量青葱 1根白胡椒 少許

梅干扣肉便當【超級便當百科】米食及米類製品,飯食,中式料理,葷食 (1)先將菜洗淨備用,三層肉先煮25分鐘取出,再倒入醬油同煮10分鐘上色,起鍋熱油,將三層肉放入,炸至紅褐色就起鍋,順著肉的紋路切薄...

三層肉 4兩梅干菜 1/3杯小玉米 2條秋葵 1條紅蘿蔔條 1大匙白飯 1碗

素便當【超級便當百科】豆干、豆包、腐皮類製品,主菜,中式料理,素食 (1)先將菜洗淨切好備用,黃果、青豆煮熟備用。(2)將鍋燒熱,放入少許油,將筍絲、素肉絲及調味料(1)一起炒至均勻入味即成餡,再用...

豆皮 1張筍絲 1大匙素肉絲 1大匙綠花椰菜 1朵芥菜 2兩酸豆 1大匙黃果 3粒青豆 2粒白飯 1碗

最近因為一位中醫生的建議,開始嚐試起了『無油、無鹽』的料理,加上最近的食用油風暴讓人聞之色變…仔細想想我們確實也在平常的飲食上不自覺的就吃下了超過身體所需的油脂量,所以,就當作是讓身體休息,偶爾,也來...

秋葵 300g筊白筍 3支蛋 3顆調味料(可略) 適量

低卡低脂營養又美味的漢堡排來囉! 詳情請至【蘋果愛料理】:https://www.facebook.com/applelovescooking 小撇步 ◎蛋和麵包粉的作用,在於使漢堡排的所有食材可以...

黑胡椒 適量白胡椒 適量鹽 少許糖 少許和風昆布醬油 少許鮪魚罐頭 1罐板豆腐 1塊西洋芹 半根紅蘿蔔 1/4根黑木耳 1大朵青葱 2根蝦米 少許蒜頭 2瓣薑 1小塊蛋 2顆麵包粉 3平匙(喝湯那種)

炒河粉便當【超級便當百科】米食及米類製品,主菜,中式料理,葷食 (1)先熱油鍋,放入洋蔥爆香,再加肉絲、紅蘿蔔絲及香菇一起炒香,把河粉及調味料倒入翻炒,最後加豆芽菜略炒一下即可起鍋,盛入便當中。(2...

河粉條 1人份肉絲 2兩紅蘿蔔絲 少許香菇 1朵豆芽菜 少許洋蔥絲 少許黑輪卷 2個蔥花 2小匙紅蘿蔔丁 2塊白蘿蔔丁 2塊綠花椰菜 2朵

給糖就搗蛋的萬聖節又要來臨了,這個西洋的鬼節既可愛又可怕,也非常好玩,給女孩兒帶個可愛的萬聖節便當,一定成為班上的焦點 主、配菜可以自行調配,以小朋友愛吃為主 Step 1將海苔剪出帽子、眼睛、嘴巴等...

白飯 1碗紅豆枝 適量海苔 1/4張胡蘿蔔 3片起司 少許青花菜 1/4朵沙拉醬 少許

用冰箱冷藏室裡的「白菜滷」,及冰箱冷凍庫裡的「豬五花火鍋肉片」和「白飯」,輕輕鬆鬆就可做出營養均衡又好吃的蓋飯。 詳情請至【蘋果愛料理】:https://www.facebook.com/apple...

冷凍白飯 1份白菜滷 適量冷凍豬五花火鍋肉片 適量青葱 1根白胡椒 少許

煎鮭魚排便當【超級便當百科】米食及米類製品,飯食,西式料理,葷食 (1)先將鮭魚片洗淨,用調味料A醃10分鐘,再用太白粉將兩面沾滿,用平底鍋,放少許油加熱煎至略焦時,翻面再煎另一面,煎熟後起鍋,放入...

鮭魚 1片芥菜 1/3杯紅豆枝 1大匙白飯 1碗醃蘿蔔片 4片黃果 6顆黑甜豆 1顆黑芝麻 少許

涼麵便當【超級便當百科】麵食及麵粉類製品,麵食,中式料理,葷食 (1)先將菜洗淨切好備用。(2)將水煮沸,放入菠菜麵煮熟,撈起瀝乾,撒上香油,即可盛入便當中。上面擺上切半之火腿片。(3)蛋與鹽一同打...

菠菜麵 1人份火腿 1片蝦仁 5尾綜合豆 1大匙青江菜 3株蛋 1/2大匙肉燥 1/2大匙

炒烏龍麵便當【超級便當百科】麵食及麵粉類製品,麵食,中式料理,葷食 (1)先將菜洗淨切好備用,再用少許油爆香洋蔥絲、肉絲、香菇絲、紅蘿蔔絲及魚板等,略炒數下,再放入烏龍麵及調味料(1)拌炒至湯汁收乾...

1.烏龍麵 1人份香菇絲 2朵魚板 3片肉絲 1大匙洋蔥絲 1大匙紅蘿蔔絲 少許2.雪裡紅 3大匙蒜末 1小匙辣椒 1小匙3.薑絲 少許海帶絲 2大匙4.黑甜豆 1大匙

做了許多孩子吃的可愛便當後,開始試著做不一樣的造型便當~ 就這樣.....漫畫女主角成了試作品! 完成後,真的很滿意~ 小撇步 1.米飯可以使用醋飯(壽司飯),建議放涼後再使用,避免海苔放上去後就Q...

紅甜椒 適量紅蘿蔔 適量火腿片 一份小黃瓜 1/2根白起士片 少許醬油膏 適量魚板 少許生菜 少許米飯 一碗海苔 一片黑木耳 適量

秋刀魚便當【超級便當百科】米食及米類製品,飯食,日式料理,葷食 (1)將秋刀魚用鹽醃10分鐘,再沾太白粉,入鍋油炸6~8分鐘至金黃色熟為止,取出用刀斜切成兩片備用。(2)將蛋打散,加鹽煎成蛋卷切段即...

秋刀魚 1條蛋 1個綠花椰菜 3朵烤麩 適量白飯 1碗紅蘿蔔 適量蒜頭 適量香菇 適量筍片 適量

條五花肉白切水煮下總有吃不完的時後 我把肥肉去掉後跟著韭菜胡蘿蔔一起炒香~ 是很美味的便當菜囉!! 如果不怕吃肥肉可以三層肉一起炒 Step 1備料 Step 2先大蒜炒香 Step 3在跟切絲的胡...

瘦白切肉 一碗韭菜 一把胡蘿蔔 半條鹽巴 少許蔭油 一大匙味霖 一小匙黑醋 一小匙