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白菜 飯

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(減醣)便當 的精彩食譜。減肥家常便當

主菜:豆腐漢堡排>>詳見食譜:)) 配菜:小白菜/青菜數把 主食:紫米飯

番茄蔬菜粥 的精彩食譜。昨天吃剩的番茄飯(將番茄放進去電鍋煮的輕鬆料理), 變身營養滿分清香番茄蔬菜粥!

蕃茄飯 1 碗杯水 4洋蔥1/6顆 舞菇 少許白菜 2 片紅蘿蔔 2 片鹽 半匙 茅乃舍蔬菜湯底包 1/3 包

青菜鹹肉飯【70碗飯天天換著吃】豬肉,飯食,中式料理,葷食, 1.鹹豬肉切絲;大白菜洗淨剝開,放入滾沸的水中汆燙,撈出沖冷水至涼,略擠乾水份後切絲,備用。2.白米洗淨瀝乾水份,放入電子鍋中加入水、鹽...

白米 2杯鹹豬肉 200公克大白菜 600公克薑末 20公克水 2杯

吻仔魚皮蛋白菜粥 的精彩食譜。南部天氣慢慢悶熱起來,沒胃口吃飯,吃粥最好。加上蔬菜和吻仔魚,營養也滿分。

吻仔魚 一碗 皮蛋 2 顆雞蛋 1 顆紅蘿蔔 1/3 條蒜頭 3 瓣米酒 適量青蔥 1 根飯 2 人份小白菜 2 把

白菜鳳爪湯【電子鍋也可以煲湯】雞肉,湯,中式料理,葷食, 1.大白菜用手剝成大片狀洗淨,放入滾水汆燙後撈出,用冷水沖涼瀝乾備用。2.雞腳剪掉前面尖爪再剁半,放入滾水汆燙後撈出備用。3.將作法1、2的...

包心白菜 400公克雞腳 10隻薑片 4片蔥 1根水 500㏄

(減醣)蛋包飯(花椰菜+紫米) 的精彩食譜。減肥中,所以製作出以花椰菜代替一半的飯,另一半的飯選擇健康的紫糙米,為了家人健康,調味放的也不多,重口味的大大還請自行調整~吃清淡對身體比較好喔,希望能給各...

隔夜紫米飯(約3人分 可換白米)花椰菜 1/2 顆玉米罐 1/2黑橋牌火腿片 10 片小白菜 2 把洋蔥 1/2蔥 些許 (無也可) 番茄醬 些許鹽 2 小匙煎蛋 蛋 2 顆

白菜捲便當【超級便當百科】米食及米類製品,飯食,中式料理,葷食, (1)將所有菜洗淨切好備用,大白菜不切,整葉用熱水加1小匙鹽川燙至軟後,同時放入材料(1)的四季豆和蘿蔔川燙至熟,起鍋沖冷水至涼,再...

1.大白菜 2葉四季豆 4條紅蘿蔔 1段2.海蜇皮絲 2大匙紅蘿蔔絲 1大匙白蘿蔔絲 1/2大匙小黃瓜絲 1/2大匙3.鴨賞 1/2杯青蒜 3片4.白飯 1碗青豆 1顆

中式豬排飯【和洋中蓋飯】米食及米類製品,飯食,中式料理,葷食, 1.豬排用肉槌略為拍打過,加入所有醃料,醃約30分鐘,取出後瀝乾醃汁,放入油鍋中炸熟備用;甜豌豆莢、紅蘿蔔片用沸水汆燙至熟備用。2.將...

1.豬排 1片2.甜豌豆莢 5個紅蘿蔔片 6片滷白菜 10公克