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水煮鮪魚

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水煮鮪魚炒飯【用餐廳配方炒飯炒麵】魚肉,飯食,中式料理,葷食 1.將鮪魚罐中的鮪魚水份瀝乾備用。2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4.續加入...

白飯 1碗雞蛋 2顆鮪魚罐 150公克洋蔥末 20公克紅甜椒丁 20公克四季豆丁 20公克

看起來好像外面賣的阿!! 今天的假日早餐就是鮪魚沙拉土司盒~ 非常簡單快速又健康呦~ 小撇步 罐頭裡面的水要倒掉才不會太溼喔~ 1水煮蛋、鮪魚罐頭攪拌均勻(我覺的鮪魚罐頭已經很有味道所以不再調味) ...

水煮蛋 兩顆水煮鮪魚罐頭 一灌土司 四片沙拉醬 少許

單雙享受,不用5分鐘,就能享受營養美味的料理囉! 利用簡單食材,不用太多繁複手續,也可以是美味佳餚;若是家中有生菜,加入其中更能增味不少喔! Step 1將白吐司、味一食品鮪魚鬆、水煮鮪魚罐及美乃滋等...

白吐司 4片味一食品鮪魚鬆 1包水煮鮪魚 適量美乃滋 適量

1先備齊材料: 將鮪魚&玉米粒從罐頭中拿出來(水記得先倒掉), 加粗粒黑胡椒拌勻 2蕃茄&小黃瓜切片 3水煮蛋煮熟後切對半 再將蛋黃拿掉 4可頌烤過切半, 再將食材一一放入...

可頌 2水煮鮪魚罐頭 1綠巨人玉米罐頭 1水煮蛋 1小黃瓜片 少許蕃茄片 少許

簡單方便,可做多種變化! 晚餐,馬鈴薯蛋沙拉當配菜。 早餐,加入鮪魚夾吐司。 寶寶副食品,不加蛋白。 小撇步 *用叉子去壓馬鈴薯泥還滿好用的。 *美乃滋老公說"多才好吃",但不想給小孩吃太多... ...

馬鈴薯 1顆蛋 2個美乃滋 適量鹽 少許黑胡椒 少許水煮鮪魚罐頭 185g

南瓜是高纖低卡的減肥好食材! 一瓜三吃~ 繼上一篇南瓜水和烤南瓜子,我將剩下的南瓜果肉和水煮鮪魚結合在一起,將他們變身成另一道減肥美食。這道湯品中有澱粉、魚肉、蔬菜及牛奶,所以喝一碗幾乎就等於吃了一份...

南瓜 1顆水煮鮪魚罐頭 1罐低脂牛奶 適量洋蔥 適量高麗菜 適量

鮪魚乳酪抹醬【麵包抹醬】醬料,配料,西式料理,素食 (1)將鮪魚先用刀切碎備用。(2)把所有材料一起混合攪拌均勻即可。

奶油起司 12水煮鮪魚 1/2罐洋蔥末 1大匙鹽 少許胡椒粉 少許

尼斯鮪魚蛋沙拉佐芥末油醋【快樂廚房雜誌第55期】葉菜類,開胃前菜,西式料理,葷食 1.將所有的調味料混合調勻備用。2.水煮蛋分切成四等分。3.將綠萵苣葉、水煮洋芋片、四季豆、作法2的水煮蛋、紅番茄片...

鮪魚罐頭 20公克水煮洋芋片 15公克綠萵苣葉 30公克水煮四季豆 15公克去殼水煮蛋 1顆紅甜椒條 15公克紅蕃茄片 20公克

好像大家都覺得自己家的鮪魚沙拉比較好吃(笑),那我就來跟大家分享我家的版本~ 這可是我爸指定帶出門的一家一菜,是省錢又方便、大人小孩都喜愛喜愛的點心,看你是要搭奇福餅乾或法國麵包、吐司都好,單吃也很美...

水煮鮪魚罐頭 1個洋蔥 半個黑胡椒粗粒 1匙沙拉醬 2大匙

用微波爐蒸雞蛋 快速又方便 是一款不失敗的懶人菜 在攪拌好的蛋液碗中 可加入紅棗碎塊或一些枸杞 或幾瓣蒜頭 或嫩薑 變化蒸蛋香氣跟口感 Step 1挖約1/3罐的鮪魚肉到深碗中 加入兩個蛋 與1/3盒...

水煮鮪魚 80g雞蛋 2顆嫩豆腐 1/3盒醬油 1匙半黑胡椒粒 少許

涼涼的鮪魚冷麵, 夏天吃最清爽! 用水煮鮪魚罐頭配上一點點的泰山橄欖油, 取代一般鮪魚罐頭裡多到嚇人的沙拉油, 少了油膩感, 又多了橄欖的香氣~ 不妨試試吧~ 小撇步 如果用的鮪魚罐頭是裡面很多油的...

麵線 5人份洋蔥 半顆水煮鮪魚罐頭 2個檸檬 1顆泰山橄欖油 1/2小匙糖 少許

鮪魚酸豆醬【快樂廚房雜誌第20期】醬料,其他,西式料理,葷食 將鯷魚、酸豆切碎與其他材料混合攪拌均勻即可。

鯷魚 2片酸豆 1小匙水煮鮪魚 1罐美乃滋 100公克橄欖油 1大匙黑胡椒 少許

agoromo Foods株式會社是日本最大的食品加工廠家之一,它的生產線位於美麗的富士山腳下的靜岡縣,旗下產品品種繁多包括各類罐頭食品、速食品、義大利麵等食品的加工及製造。 特別是“喜金雞“和“Ha...

喜金鷄水煮鮪魚罐頭(75g) 1罐地瓜 250g奶油 1大勺醬油 1小勺黑芝麻 適量

單吃糙米 口感不像白米那麼軟Q 但是變成壽司 口味多樣化 就很好吃也很健康無負擔呢! 1把煮好的糙米飯''放涼''加入白醋拌勻 紅蘿蔔洗淨切條備用, 再把蛋打散煎成一大片,放涼後切絲 2把保...

糙米 一鍋紅蘿蔔 1條蛋絲 3顆蛋鮪魚罐頭(水煮) 一罐白醋 適量壽司用海苔 5片竹簾 一個

鮪魚沙拉(2)醬料,開胃前菜,西式料理,葷食 1.洋蔥洗淨,切成細末備用。2.蘋果洗淨削皮,去核切成小丁備用。3.將所有材料攪拌圴勻後放在沙拉盤上,再淋上蘋果芥末油醋汁即可。

罐頭水煮鮪魚肉 1罐洋蔥 1/2個蘋果 1/4個甜玉米粒 20公克蘋果芥末油醋汁 適量

奶油玉米美乃滋【麵包抹醬】醬料,配料,西式料理,素食 (1)將鮪魚切碎備用。(2)把所有材料一起混合攪拌均勻即可。

美乃滋 200公克甜玉米粒 120公克水煮鮪魚 2大匙山椒粉 1小匙胡椒粉 1小匙

玉米鮪魚沙拉【快樂廚房雜誌第37期】魚肉,開胃前菜,西式料理,葷食 1.將洋蔥去皮切小丁並瀝乾水分備用。2.瀝乾玉米粒、水煮鮪魚罐頭的水分,加入洋蔥丁及沙拉醬一起拌勻即可。可以單獨吃,也可製作成三明...

洋蔥 35g玉米粒 50g水煮鮪魚罐頭 35g低脂沙拉醬 1大匙

鮪魚沙拉【快樂廚房雜誌第24期】魚肉,主菜,西式料理,葷食 1. 鮪魚罐頭取出鮪魚以湯匙拌碎;小黃瓜、小蕃茄洗淨切小片;洋蔥洗淨切細末,以清水浸泡後,用乾布擠乾水份備用。2. 將作法1的材料與沙拉醬...

水煮鮪魚罐頭 50公克小黃瓜 1/2條洋蔥 1/8個小蕃茄 3顆沙拉醬 15公克

又是一個簡單快速的減肥美食~低油脂、低熱量、飽足感!我利用奇亞籽豐富的膳食纖維,來增加晚餐的飽足感,讓我們渡過漫漫長夜啊~ 奇亞籽本身沒甚麼味道,所以並不會影響原本湯品的味道,而且奇亞籽吸水泡開15分...

水 1000ml水煮鮪魚罐頭 1罐洋蔥 1/4顆奇亞籽 1茶匙韓式泡菜 適量韓式辣椒醬 適量低脂牛奶 適量蔥花 適量

夏日輕食 小撇步 想減肥就不能加沙拉醬,另外加上牙籤固定一下吃的時候才不會散開來喔~ 1水煮鮪魚瀝乾後後跟玉米粒扮在一起,然後灑胡椒(想要更好吃就要加沙拉醬) 2萵苣葉以流水洗乾淨、牛番茄切...

萵苣(生菜) 一兩片全麥麵包 兩片水煮鮪魚 一個罐頭玉米粒 一匙牛番茄 一兩片胡椒粒 一匙牙籤 一隻