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一人

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一人餐 - 鯖魚定食 的精彩食譜。簡簡單單一條鯖魚已經有好幸福既感覺了!!! 訣竅提示 1. 如煎魚用易潔鑊可不用加油煎魚. 2. 青瓜絲可加生蒜增添風味. 先準備一碗白飯. 將鯖魚解凍, 面灑...

鯖魚白飯材料 鯖魚 1條白飯 1碗拌飯紫菜碎 適量鹽 適量青瓜配菜材料 青瓜 1/2條芝麻醬 2湯匙鹽 適量

大阪燒是一個很容易讓人大量攝取蔬菜的料理,加上又甜又鹹的醬料,真令人食指大動! 一個人吃大阪燒其實可以很簡單,可以用任何喜歡的蔬菜、任何肉類或海鮮,20分鐘就可以輕鬆解決一餐囉! 異國戀{台美幸福哲學...

高麗菜 250克胡蘿蔔 半根青蔥 2支培根 數片麵粉 100克水 100c.c.雞蛋 1顆大蒜鹽 適量素蠔油 適量美乃滋 適量日式山葵醬 適量

電鍋 奶油鮭魚飯(一人份) 的精彩食譜。 將鮭魚洗淨、擦乾、去骨、切塊後,倒入米酒、醬油,醃約5分鐘 白米內鍋6格水、外鍋9格水 白米上放上所有食材,以及一塊奶油 電鍋電源跳起後燜15分鐘即可食用

鮭魚 1塊米 1/2 杯白酒 適量醬油 適量奶油 1塊喜歡的蔬菜(如香菇、四季豆、高麗菜、玉米筍、毛豆等) 依個人喜好

利用冰箱內現有食材,花個10分鐘即可完成! 小撇步 1.蛋可以前一天先用電鍋蒸熟冰冰箱,隔日早晨再取出剝殻、切片即可使用。 2.挑選個自己愛的土司醬就會很幸福囉!這次使用的是抹茶醬~ 1 ...

豬里肌 拳頭大蛋 1顆小番茄 5顆土司 1片水果 適量

一人獨享的蘋果小蛋糕,小巧份量的果甜滋味。 問孩子們好吃嗎?『好吃耶!上面的蘋果還脆脆的呢。』小兒子回答。 『吃得到蘋果的水份,和蛋糕一起吃很好吃喔。』大兒子也跟著說。 很少做全蛋式的海綿蛋糕沒有戚風...

蘋果 2顆二砂糖 50g葡萄籽油(食用植物油皆可) 50g蘭姆洒 2小匙低粉60g 60g肉桂粉1~2g 1~2g杏仁粉 60g無鋁泡打粉 2g鹽 1/2小匙

一人份超膨派海鮮麵 的精彩食譜。最近天氣冷讓人一直想吃熱食,但又怕吃多了熱量太高,來個海鮮麵是很清爽又能大大滿路的一道料理喔! 訣竅提示 匯鮮市集~匯集新鮮、食在健康~ http://enjoy...

食材 1.海鮮高湯粉10g*1包 2.各式蔬菜適量 3.海鮮 A.白旗魚片100g*1片 B.紐西蘭半殼淡菜50g*1個 c.南美大白蝦33g*2隻 D.透抽圈35g*約2~3個 E.鱈場蟹味棒10g*2條

今天想跟大家分享如何在家簡簡單單的用保溫燜燒杯加熱水就可以把常吃的麵煮熟 因為可以在完全沒有瓦斯爐的情況下完成 只要有辦法取得滾燙的熱水 可以說相當方便 分享的五種麵類為: 日式烏龍麵 生麵團 冬粉 ...

熱水 適量義大利螺旋麵 一人份市售乾燥麵 一人份生麵團 一人份烏龍麵 一人份冬粉 一人份

開始學著自己煮之後,回到家就忙著撒嬌要媽媽教我煮菜。 那時候的我幾乎沒碰過鍋子,每次炒菜都弄的苦苦又少少的(因為蒜頭焦了,菜會縮水都抓太少)。 現在想想,阿母這個方法真的很好抓分量。要吃多少煮多少,能...

牛番茄 一人一顆蛋 一人一顆

好吃的麵包布丁也可以做成鹹口味的喔! 用小烤箱就可以快速做出好吃的一人份麵包布丁:D 詳細圖文: http://micoberry.blogspot.com/2015/05/cook.html 來楊草...

麵包 (各種麵包都OK) 一人份起司 一份蛋 一顆牛奶 100-120cc玉米粒 一份黑胡椒 少許

從日本留學回來的朋友說,台灣好少吃到冰花煎餃喔?! 我說:有嗎?!這個在家自己做就好了啊!^^b 小撇步 FB:https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-d...

水餃 8~10顆水(悶熟用) 80ml水 50ml中筋麵粉 1/2小匙

更多低脂低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶...... 請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既個人blog講講...

全麥比得包 2片煙鮭魚片 4細片低鈉意粉醬 4湯匙低脂芝士片 2片低脂Mozzarella芝士碎 少許車厘茄 4粒洋蔥切碎 少許

【影片】快速一人料理!味噌豬肉蓋飯 的精彩食譜。影片:http://youtu.be/BJJA1ejDLFw 不消半小時就能上菜,非常簡單,就算是一人料理都可以讓你吃得飽足又滿足! 歡迎到面書專頁...

白米飯 2 碗五花肉片 200 克洋蔥 1/2 個蒜頭 2 瓣日式料理酒 1 1/2 湯匙味醂 1 1/2 湯匙日本醬油1 湯匙黃糖 2 湯匙水 100 毫升味噌 1 湯匙蛋黃 1 個黑芝麻 適量

用簡單油花的牛排、搭配清爽酸甜的生菜沙拉,一個人的晚餐也能很豐富❤️ 小撇步 1. Mia 生活小廚房 FB,分享下廚與歐洲旅遊雜記:http://www.facebook.com/MiAcatch...

澳洲沙朗牛排 230g(一大塊)蘿美心 1顆番茄切片 半顆紅酒醋 3 小匙橄欖油 1 小匙義大利香料(增添香氣) 少許細砂糖 1/2 小匙鹽 1/4 小匙黑胡椒粗粒 適量檸檬 1/4 顆

這是一道非常簡單的料理,吃起來就像是超滑嫩的麻婆豆腐,超級下飯又十分營養,而且一鍋到底,也很方便呢! 小撇步 更多WOW美國大小事www.facebook.com/wowuskitchen 1 ...

嫩豆腐 1/4塊雞蛋 1顆蛋白 1顆蔥綠 適量米飯 1人份豆瓣醬 1湯匙沙茶醬 1湯匙醬油 2湯匙花椒油 適量柴魚粉 1茶匙玉米粉 1茶匙

用上市場現成的咖哩包, 添加自己想要加入的冷藏海鮮, 蓋在隔夜米飯上, 放進烤箱等叮一聲即可食用! 小撇步 1. 冷藏帆立貝及冷藏蝦先放在室溫1-2小時, 待完全解凍後, 才可加醃料, 否則會愈來愈...

冷藏帆立貝 3顆冷藏蝦 4-5隻カレー職人咖哩包 1包牛油 適量九層塔 (羅勒) 適量黑胡椒 適量鹽 適量胡椒粉 適量糖 適量麻油 適量

相信大家都吃過培根蛋奶麵, 但肯定因為熱量太高而不敢常常吃, 這款香腸蛋黃麵省略了白醬, 並使用義大利香腸, 用濃郁蛋黃就可以做出creamy的醬汁呢, 只要簡單的食材, 輕鬆解決一人的午餐:D 小撇...

義大利麵條 1人份義大利香腸 1條蛋黃 2顆帕瑪森乾酪 2湯匙羅勒(basil) 適量橄欖油 少許海鹽 適量現磨黑胡椒 適量

休假日,一個人悠閒在家,懶懶的不想出門覓食,就隨手 翻箱倒櫃 煮了一人份料理 小撇步 有點乾拌麵效果 , 所以 沒有湯汁 ... 1 洋蔥切丁,金針菇對半切 ...

金針菇 適量洋蔥 4分之1茄子 半條豬肉片 隨意冬粉 一把雞蛋 一顆咖哩塊 1塊

清淡爽口的舒芙蕾風味戚風蛋糕。 小巧可愛的迷你戚風蛋糕,一人享受下午茶時光恰恰好! 1 將蛋白倒入調理盆內打發。大約五分發時,將15克砂糖分兩次加入,再繼續打發。直到呈現光澤且可拉出尖...

蛋白(尺寸L) 1個砂糖 15克蛋黃(尺寸L) 1個砂糖 1小匙優格 30cc低筋麵粉 20克12公分不鏽鋼戚風蛋糕模 1個

一人獨享的《蘋果小蛋糕》 的精彩食譜。一人獨享的蘋果小蛋糕,小巧份量的果甜滋味。 問孩子們好吃嗎?『好吃耶!上面的蘋果還脆脆的呢。』小兒子回答。 『吃得到蘋果的水份,和蛋糕一起吃很好吃喔。』大兒子也跟...

預備食材 蘋果 2顆二砂糖 50g葡萄籽油(食用植物油皆可) 50g蘭姆洒 2小匙低粉 60g肉桂粉 1~2g杏仁粉 60g無鋁泡打粉 2g鹽 1/2小匙

一人餐 - 黑松露三文魚炒飯 的精彩食譜。車輪切既三文魚扒 有時都幾蝦人整... 因為賣相點都唔夠一件年連皮既切法靚. 今日我就用左車輪切既三文魚扒整左個炒飯同脆魚皮整左個兩食! 三文魚表面灑鹽少許...

黑松露三文魚炒飯材料 冷飯 1碗三文魚扒 (車輪切) 1件黑松露醬 1茶匙生抽 1/2茶匙油 1/2茶匙青瓜配菜材料 青瓜 1/2條芝麻醬 2湯匙鹽 適量

日式香菇肉燥(一人份) 的精彩食譜。我怕吃油脂的人..所以在寧夏路夜市看了「赤魯肉」這個字,好感動~~!真不油膩而且好吃! 自己動手做做看「赤魯肉」.手切瘦肉,完全不加油.還是跟夜市吃一樣香噴噴好吃...

預備食材 瘦肉塊 50g洋蔥絲 少許蒜碎 1顆香菇 1朵醃肉料 鹽 少許胡椒粉 少許酒 少許調味料 酒 1大匙味琳 1大匙紅腐乳 少許醬油 1小匙五香粉 少許胡椒粉 少許昆布柴魚高湯 適量

不只是15分鐘搞定,更只用一個小鍋便完成,不用清洗多餘的廚具-例如醃肉時和盛載準備材料時用的器具,省了不少功夫。 香滑的半熟蛋可算是親子丼的焦點,所以要留意下了雞蛋後,不需要攪拌,還有留意在雞蛋煮到半...

雞腿肉,切件 半隻雞蛋 兩隻洋蔥 ¼個芫茜 一棵白飯 一碗豉油 兩湯匙味醂 一湯匙鏗魚汁 兩湯匙糖 半茶匙

在外工作,每到過節特別不想錯過, 下了班也想要暖暖過冬至。 本日巨獻,謹以簡單的小湯圓, 讓親愛的甜在嘴裡、暖在心裡~ 小撇步 1.小湯圓跟糖水分開煮,湯才不會糊掉 2.女生煮給自己吃,可以加些紅棗...

紅白小湯圓 適量水 一碗砂糖 1大匙薑 3片

再忙也要作便當,因為可以在送便當時看見小寶們閃閃發亮的笑容,説著:媽咪~謝謝你 一切都好值得❤️ 更多安柏ma作品分享請至FB粉絲團(安柏ma~手作的溫度) https://m.facebook...

蛋 1顆鹽 8分滿小匙水 8分滿